¡Bajar de peso con una dieta líquida es fácil y sencillo! Se puede clasificar como una dieta de acción rápida. Pero entre aquellas técnicas que dan un resultado rápido, se considera la más efectiva y útil. Si se cumplen todos los requisitos de la dieta, puede despedirse de 1, 5 kg de peso al día. Y si come inmediatamente después de la dieta, el regreso al peso anterior no se ve amenazado.
Características de la dieta. ¿Qué puedes beber a dieta?
El ingrediente principal de una dieta líquida es el agua. Todos los platos incluidos en la dieta para adelgazar deben tener una consistencia acuosa, suave y blanda. Los médicos justifican plenamente este método para perder peso. Y con bastante frecuencia se prescribe a pacientes obesos. Un resultado sorprendente llega rápidamente: después de 5 días, desaparecerán hasta 10 kg de peso.
La dieta de una dieta líquida consta de varios cereales: avena, trigo sarraceno, cocidos en agua, así como sopas de verduras y lácteos, verduras y frutas y productos lácteos fermentados.
Mecanismo adelgazante
El agua pura es la principal carta de triunfo de la técnica. Su abundancia en los alimentos le permite saciar rápidamente el hambre. Puedes beber mucha agua y obtener 0 calorías a cambio. Genial, ¿no es así? Dado que la comida en el agua contiene suficiente agua, el efecto de saciedad se logra rápidamente.
Debido a su consistencia blanda, este alimento es perfectamente digerido por el cuerpo, lo que hace imposible la acumulación de grasa. Además, con una buena digestión, se activa el metabolismo, lo que contribuye a la pérdida de peso a un ritmo acelerado.
El principal problema de perder peso es la deshidratación. Cualquiera que se adhiera a una dieta líquida no se enfrenta a tal proceso. Como resultado del uso constante de agua y alimentos acuosos, el cuerpo mantiene un equilibrio hídrico. Esto tiende a resultar en bienestar durante la dieta y una rápida pérdida de peso.
Alimentos dietéticos
Durante una dieta líquida, el volumen total de alimentos consumidos no debe exceder un vaso. Por lo tanto, puede diversificar su menú, pero controle la cantidad de comida. Para el desayuno, puede comer avena, beber yogur, leche, frutas, verduras, requesón.
A la hora del almuerzo, las sopas y los caldos de verduras beneficiarán al organismo. Además, la sopa de repollo, el borscht y la sopa de remolacha son especialmente bienvenidos. Para los amantes de los productos lácteos, puede cocinar sopas lácteas con trigo sarraceno.
Para no sobrecargar el estómago, la cena debe ser ligera. Además, en un estado medio muerto de hambre, quemará grasa más rápido, incluso cuando el cuerpo esté dormido. Por lo tanto, por la noche, se limitan a un vaso de kéfir o una manzana.
Cómo prepararse para una dieta para beber
En ningún caso debe cambiar bruscamente a alimentos líquidos. Después de todo, esto es estrés para el cuerpo, que luego puede ser contraproducente con varias enfermedades. Por lo tanto, antes de comenzar a adherirse a una dieta para beber, es necesario preparar el cuerpo con anticipación.
Para hacer esto, en 6-10 días, debe reducir gradualmente su contenido calórico diario a 1200 kcal. Al mismo tiempo, los platos líquidos deben estar en su dieta. Y cuanto más, mejor.
También es importante durante este período comenzar a observar el régimen de bebida. Necesita beber hasta 1, 5 litros de agua purificada por día. Nada puede reemplazarlo.
¡Muy importante!
Es necesario seguir una dieta de este tipo durante no más de 10 días. Dado que una dieta líquida implica abstenerse de ciertos alimentos, es mejor perder peso bajo la supervisión de un médico.
Menú de dieta para beber
Toda persona que adelgaza elabora la dieta de la dieta de forma independiente, en función de sus peticiones y preferencias.
La única condición es el uso de puré de sopas líquidas durante todo el día para mantener la saciedad del cuerpo y enriquecerlo con vitaminas y microelementos.
Agua - 1, 5 litros. en su forma más pura.
Varias opciones de sopas dietéticas para el almuerzo:
Sopa de puré de verduras con patatas, zanahorias y coliflor
Corte las verduras en cubos, cocine en caldo de pollo sin agregar sal y otras especias. Después de retirar del fuego, enfriar, luego moler todo en una licuadora y usar. Es deseable que la sopa no esté espesa, por lo que se necesita mucho más líquido que otros ingredientes. Puede agregar media cabeza de cebolla y hierbas a la sopa.
Sopa de puré de verduras con nabos y hierbas
Para preparar la sopa se necesitan 50 g de zanahorias, cebollas, 70 g de patatas y nabos, algunas verduras y un vaso de leche desnatada. Picar finamente todos los ingredientes, hervir en caldo, pasar por un colador o moler en una licuadora. La sopa está lista.
¡El aceite, las especias, las especias y las salsas están completamente excluidos!
La salida de la dieta de beber debe ser suave, lenta y cuidadosa.
Está prohibido atacar los alimentos sólidos, corres el riesgo de tener problemas con el sistema digestivo. Por lo tanto, distribuimos razonablemente los platos y confeccionamos el menú. Poco a poco introducimos carbohidratos, grasas y proteínas. Monitoreamos el estado de salud. A la menor exacerbación, consultamos a un médico.
Contraindicaciones
Como cualquier dieta, una dieta para beber tiene contraindicaciones, en presencia de las cuales su observancia se vuelve imposible, ya que puede ser muy dañina para el cuerpo.
Tales contraindicaciones incluyen las siguientes enfermedades y afecciones:
- el embarazo;
- período de lactancia;
- patología del hígado;
- procesos inflamatorios e infecciosos en los riñones;
- trastornos del tracto gastrointestinal y los intestinos.
Beber dieta durante 7 días: recomendaciones
- Durante la dieta, controlamos las heces, deben ser diarias y no demasiado líquidas.
- La dieta para beber no debe seguirse más de una vez al año, esto será suficiente para limpiar los intestinos de toxinas y sustancias nocivas.
- Durante la dieta, es posible observar muchos efectos secundarios, que pueden no afectar favorablemente la funcionalidad de muchos órganos, por lo tanto, se debe realizar una consulta con un especialista antes de un sistema de pérdida de peso de este tipo. Observe sus síntomas, si se ponen realmente malos, tenga lástima de sí mismo y aléjese de la dieta. ¡Esto significa que esta técnica no será para ti! Pruebe otro sistema de pérdida de peso, afortunadamente, hoy hay un lugar para la imaginación y las fantasías para vagar.
- ¡Debes tomar un complejo multivitamínico y mineral!
- Una vez finalizada cualquier dieta para beber, se vuelve a la dieta habitual, que debe hacerse con especial cuidado.
- No se recomienda el alcohol, ya que interferirá con el proceso de limpieza de su cuerpo.
Baje de peso correctamente, deje que un nutricionista le brinde todas las recomendaciones necesarias, ¡esté siempre atento a su salud!
Beneficios de una dieta para beber
Tomar una dieta es ideal para limpiar su cuerpo y perder kilos de más, porque no sentirá hambre ya que su estómago estará constantemente lleno de líquido, pero sin calorías dañinas. Durante el primer período de la dieta, todos los órganos se limpian por completo. Puede sentir una ligera molestia en el área de los riñones y el hígado. En los últimos días de la dieta, habrá depuración a nivel celular.
Beber una dieta produce resultados sorprendentes. ¡En solo unas semanas, puede deshacerse de 10 a 20 kg! Además de perder peso activamente y reducir los volúmenes generales, esta dieta también tiene otras características positivas. Éstas incluyen:
- limpieza completa del cuerpo de sustancias tóxicas;
- restauración de la flora intestinal y normalización de su trabajo;
- una disminución en el volumen del estómago, después de lo cual se produce la saturación después de comer una pequeña cantidad de comida;
- reducir la carga principal en el tracto digestivo;
- la aparición de energía adicional, que previamente era consumida por el cuerpo para la digestión de alimentos sólidos;
- mejora del bienestar general, aparición de una sensación de ligereza y vigor (ocurre en el día 7-9 de adherencia a la dieta);
- la capacidad de componer su dieta de forma independiente, alternando entre diferentes alimentos.
Sin embargo, cabe señalar que en este último caso, los alimentos solo se pueden consumir en forma líquida. Por ejemplo, en forma de sopas (incluidos los lácteos), puré de patatas o zumos.
Desventajas de la dieta
Beber una dieta no solo tiene ventajas sino también desventajas. Y también hay muchos de ellos. Primero, la primera vez siempre hay ganas de masticar algo. Hay una sensación de hambre intensa. Sin embargo, en este caso, en su mayor parte, se trata de un problema psicológico.
Por lo tanto, si desea lograr su objetivo con esta dieta, debe configurarse de manera positiva con anticipación. Además, la rápida pérdida de peso sin duda le encantará. Solo necesita aguantar unos días, después de lo cual su cuerpo se adaptará rápidamente a las nuevas condiciones y las molestias desaparecerán.
En segundo lugar, solo las personas perfectamente sanas pueden seguir una dieta para beber (las contraindicaciones ya se han mencionado anteriormente). En tercer lugar, puede haber "efectos secundarios" durante la dieta, como fatiga, apatía, debilidad física y mental.
En cuarto lugar, la mayoría de las personas que siguen esta dieta tienen deficiencia de vitaminas y minerales, lo que conduce a un deterioro del estado del cabello, las uñas y la piel. Sin embargo, esto se puede evitar fácilmente simplemente tomando complejos vitamínicos especiales desde el primer día de la dieta, que se pueden comprar en cualquier farmacia sin ningún problema.
Y otro inconveniente de una dieta para beber es la necesidad de observar una forma especial de salir de ella. Al final de la dieta, los alimentos sólidos no deben introducirse bruscamente en la dieta. El hecho es que su tracto digestivo sufrirá mucho por esto. No podrá digerir alimentos gruesos durante este período.
Y además, si regresa inmediatamente a su dieta habitual y come mucho, entonces el peso puede regresar fácilmente, lo que conducirá a la necesidad de seguir la dieta nuevamente. Y puedes ceñirte a él solo una vez al año.
Dieta para beber de Hollywood
Una de las opciones para una dieta potable es la llamada dieta Hollywood. Está diseñado para uno a tres días. De hecho, estos son días de ayuno "líquido" de jugos y vitaminas. Al mismo tiempo, es muy importante elegir los jugos de tal manera que incluyan todas las vitaminas y minerales necesarios. Perfecto para estas mezclas especiales listas para usar, que incluyen superalimentos, vitaminas y aceites esenciales para una quema de grasa eficaz. El complejo desintoxica el cuerpo, desintoxica y ayuda a perder peso. Un día así se puede emplear de vez en cuando para consolidar el resultado de una dieta para beber o para ingresar a la dieta.
El concentrado se puede comprar en paquetes para uno o dos días. El concentrado se mezcla con agua en una proporción de uno a uno. Se toma durante el día en cuatro tomas.
Salir de la dieta
La salida de la dieta de beber debe ser gradual. Solo se puede introducir en la dieta un producto sólido por día. Durante los primeros 9-10 días, su menú debe estar dominado por platos líquidos, a los que se agregan alimentos sólidos. Por ejemplo, puede optar por no picar las patatas en su sopa o comerlas con una pequeña rebanada de pan integral.
Luego, puede ingresar a la dieta pequeños trozos de carne o pescado hervidos, así como verduras y frutas frescas. Y por la noche se recomienda comer solo alimentos líquidos, por ejemplo, gelatina de avena o kéfir.
Si amplía gradualmente su dieta, dejar la dieta se producirá con riesgos mínimos para la salud. Al mismo tiempo, es muy importante observar la reacción del cuerpo a las "innovaciones".
Si al final de la dieta tiene problemas de digestión, asegúrese de contactar a un especialista y someterse a un examen completo. Recuerde que la adherencia repetida a esta dieta es posible solo después de que el cuerpo se haya recuperado por completo, es decir, después de 10-12 meses.
Para consolidar el resultado después de una dieta de bebida, puede probar las píldoras de dieta, que, según el método de exposición al cuerpo humano, se dividen en los siguientes grupos:
- Pastillas para quemar grasa, como la hormona tiroidea, que acelera el metabolismo, aumenta la frecuencia cardíaca y provoca fiebre.
- Medios con efecto laxante y diurético.
- Medicamentos que reducen el apetito (anoréxicos).
- Comprimidos que contienen microcelulosa, que crean un efecto de saciedad al hincharlos en el estómago.
- Bloqueadores de calorías. Estos medicamentos son de dos tipos: bloqueadores de carbohidratos y bloqueadores de grasas.
- Suplementos dietéticos minerales y vitamínicos que favorecen la actividad.
Antes de probar cualquier pastilla, asegúrese de consultar con su médico.
Dieta para beber: consejos, comentarios y resultados
Una mujer de 32 años escribe:
"Los primeros cinco días fueron muy difíciles, fatiga, apatía, falta de voluntad para hacer algo, aumento del nerviosismo, malestar en el abdomen, etc. Pero no había una sensación particular de hambre, bebí suficiente líquido, caldos cocidos para el almuerzo, para que el estómago estuviera lleno. Después de eso todo salió bien, hubo ligereza y ligereza, bueno, solo quería volar. En una semana perdí 8 kg, estuvo bien. Ahora estoy saliendo de la dieta de forma lenta y segura ".
Los nutricionistas aconsejan no dejarse llevar por una dieta así, es muy estricta y dura, hay muchas restricciones e inadmisibilidad. Y para que los primeros días del sistema de bebida para bajar de peso sean más fáciles, primero debes preparar el cuerpo para una dieta, reduciendo la cantidad de alimentos sólidos consumidos.
Las personas que padecen hipertensión, edema, insuficiencia cardíaca o renal ni siquiera pueden pensar en una dieta de este tipo, lo mismo se aplica a las mujeres embarazadas y en período de lactancia.
Producción
La dieta para beber es una especie de sistema enfocado en limpiar el cuerpo y perder peso. Los lemas de la dieta para beber se pueden formular de la siguiente manera: cuando tenemos sed, bebemos, cuando tenemos hambre, también bebemos. El régimen de esta dieta excluye el reflejo de masticación, y si, sin embargo, decide mantener esta dieta, debe comprender que en 1 a 15 días solo necesita beber, incluso todas las verduras y frutas deben transferirse a un estado líquido y borracho como jugos. La comida líquida no es una huelga de hambre, simplemente reemplaza la comida sólida con comida líquida. Muchas recetas de caldos y sopas trituradas son muy sabrosas y saludables para el cuerpo, especialmente durante una dieta de bebida.
Cualquier dieta similar, incluida una dieta de kéfir, significa descanso para el tracto gastrointestinal, esto se debe al hecho de que los alimentos sólidos están excluidos de la dieta. Este régimen no se caracterizará por una pérdida de peso brusca, eliminación de la sensación de pesadez en el tracto digestivo, sobrecarga y otros síntomas.
Para la efectividad de este método, es necesario reducir la cantidad de alimentos consumidos previamente para perder peso de manera efectiva y limpiar el cuerpo de toxinas y otras toxinas dañinas. La negativa absoluta a comer es imposible, por lo que podemos aumentar la cantidad de líquidos. Si su deseo es perder peso, reducir el tamaño del estómago, deshacerse de las sustancias nocivas, entonces cualquier régimen de bebida de la dieta, incluido el kéfir, la leche es la mejor opción para el correcto funcionamiento de los órganos internos, incluido el hígado, los riñones. , corazón y sistema respiratorio.